|
Last week average daily intake was 2047 cals per day.
|
75,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1642 kcal
|
Fett: 49,12g | Prot: 44,10g | Kolh.: 238,46g.
Frukost: Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Crownfield Malt Wheaties. Lunch: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Grapes, The Laughing Cow Light Cheese Triangle. Middag: Heinz Spaghetti Plus Sausages, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Snacks/Annat: Tesco Finest Coffee & Walnut Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco Ginger Nuts, Snackrite Bacon Rashers. mer...
|
|
3516 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hi Dave. Hope you're well x
23 jan 23 av medlem: Gilly B
|
Hi Gilly. Yes I'm good thanks. Hope you're all well.
23 jan 23 av medlem: Dave 10
|
23 jan 23 av medlem: Gilly B
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|