Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
68,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1821 kcal
|
Fett: 47,03g | Prot: 135,05g | Kolh.: 206,52g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Granny Smith Apples, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Spring Onions , Egg, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread, Lettuce, Onions, Baked or Grilled Trout. Snacks/Annat: Quality Street Chocolates. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|