|
Вчера ела умеренно, но вес снизился не намного.
|
66,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1346 kcal
|
Fett: 47,51g | Prot: 39,27g | Kolh.: 198,85g.
Frukost: Чай Несладкий, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Владимирский Хлебокомбинат Батон Дачный, Чай Несладкий, Медовая Вода, Гранат. Lunch: Магнит Сыр Пошехонский 45%, Укроп, Черный Перец, Огурец (с Кожурой), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Чай Несладкий, Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Помидоры, Морская Соль, Владимирский Хлебокомбинат Батон Дачный, Чеснок, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Авокадо Авокадо, Редис. Middag: Сэн Сой Классический Соевый Соус, Помидоры, Укроп, Kamis Приправ "Травы Греции", Владимирский Хлебокомбинат Батон Дачный, Knorr Спагетти Болоньезе, Heinz Соус Чили , Sen Soy Удон, Green Ray Опята Маринованные, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Баклажан. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Studera - 1 timme och 24 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Crosstrainer - 7 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 46 minuter, Vila - 9 timmar och 19 minuter, Situps - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|