|
Updating progress for challenge, not sure why it isn't accepting it, considering I weight in daily.. =/
|
76,2 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2014:
|
1006 kcal
|
Fett: 44,82g | Prot: 36,18g | Kolh.: 122,63g.
Frukost: Honeycrisp Apples. Middag: Kraft Mayo, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Pepper Jack Cheese, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Progresso Light Chicken Pot Pie Style Soup. Snacks/Annat: Frito-Lay Munchies Cheese Fix Snack Mix (Family Size), Santitas White Corn Tortilla Chips, Venison/Deer Jerky. mer...
|
|
3591 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme och 3 minuter, Situps - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Stående - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|