Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
81,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1634 kcal
|
Fett: 49,28g | Prot: 84,65g | Kolh.: 203,11g.
Frukost: Carrefour Lait Demi Écrémé, Ethiquable Muesli Croustillant Chocolat Quinoa , Fitness Boutique Delicious Protein. Lunch: Pomme, Carrefour Oignon, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Carottes Cuites, Bjorg Tofu Nature, Carrefour Pois Chiches, Nouilles de Riz (Cuites). Middag: Alpro Alpro Mangue, Oeuf (Entier), Courgette, Marque Repère Régal Soupe Mouliné de 10 Légumes , Chou Chinois, Carottes Cuites, Carrefour Pois Chiches, St Môret Léger 8%. Snacks/Annat: LU Petit Écolier Chocolat au Lait, Carrefour Discount Galettes Bretonnes. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|