Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
79,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1535 kcal
|
Fett: 98,68g | Prot: 48,10g | Kolh.: 115,21g.
Frukost: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Томилинская Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, SPAR Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, SPAR Эклер Ванильный. Lunch: SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Заварной Подовый , Сливочное Масло, Лента Зефир с Ароматом Ванили , SPAR Хлеб Бородинский, Дым Дымыч Грудинка Свиная, Картофельное Пюре, Мясновъ Сосиски по-Царски из Индейки и Говядины. Middag: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Мясновъ Сосиски по-Царски из Индейки и Говядины, Свитлогорье Сырок Палермо. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Bastu - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|