Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
81,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
2425 kcal
|
Fett: 116,96g | Prot: 125,09g | Kolh.: 211,77g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе, Жареное Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Супрадин Таблетки Шипучие. Lunch: Рыбный День Буррито с Горбушей. Middag: Растишка Йогурт Клубничный, Белый Хлеб, Жареное Филе Свинины, Винегрет без Масла, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Банан. Snacks/Annat: Гроспирон Пломбир на Сливках, Панакота. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 33 minuter, Körning - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|