|
setelah terkapar 2 miggu plus pemulihan.sempet turun 5kg saat sakit.pas pemulihan bablas,karna saking ingin sehat dan bisa makan enak lagi
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1210 kcal
|
Fett: 29,10g | Prot: 51,99g | Kolh.: 189,72g.
Frukost: Pisang, Stroberi, Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Perkedel Jagung, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Rempeyek, Alfamart Ikan Pindang, Perkedel Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Nissin Crispy Crackers, Bakso Ayam, Sawi Hijau, Bihunku Soto Spesial, Jeruk. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|