Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
60,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1348 kcal
|
Fett: 28,51g | Prot: 71,72g | Kolh.: 201,89g.
Frukost: Singkong Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Alfamart Leunca, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Nasi Putih. Middag: Tempe, Gula Pasir, Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah atau Rawit, Kunyit, Jahe, Bawang Putih, Bawang Merah, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakso Ayam, Rambutan. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|