Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2023
|
89,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2023:
|
1327 kcal
|
Fett: 79,12g | Prot: 44,03g | Kolh.: 114,44g.
Frukost: Сыр Российский, Мёд, Кофе с Молоком, Кофе, Жареное Яйцо. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Сердечки в Сметане, Develey Соус Тайский Шрирача, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. Middag: Мёд, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Картофельное Пюре, Салат Овощной с Маслом, Куриные Сердечки в Сметане. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|