Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2023
|
64,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2023:
|
2540 kcal
|
Fett: 83,87g | Prot: 163,59g | Kolh.: 290,74g.
Frukost: Banano, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Café. Lunch: Cebollin, Cuadril, Queso Fresco, Zapallo Hervido, Zanahoria, Palta Hass, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Middag: Queso Fresco, Puré de Papa, Granja del Sol Milanesa de Soja, La Campagnola Atún al Natural. Snacks/Annat: Mandarinas, Bimbo Pan Integral, Huevo, Manzana. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 15 minuter, Gym - 1 timme, Google Fit - 21 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 's vikthistorik
|