Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2023
|
83,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2023:
|
1348 kcal
|
Fett: 31,72g | Prot: 109,92g | Kolh.: 171,81g.
Frukost: Amêndoas. Lunch: Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Zero, Brasfrut Polpa de Caju , Fugini Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Italiana. Middag: Fugini Molho de Tomate, Pêra Portuguesa, Kisabor Billy & Jack Molho Verde, Ervilhas (Congelado), Patinho, Pão Francês Integral. Snacks/Annat: Arma Zen Farinha de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Yakult Yakult, Pullman Pão de Forma Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Quatá Ricota Fresca. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina.tomaelo 's vikthistorik
|