Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2014
|
82,6 kg
Tappat hittills: 34,0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2014:
|
1785 kcal
|
Fett: 106,08g | Prot: 98,68g | Kolh.: 120,93g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Frozen Blackberries, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: South Beach Diet Snack Bar (Toffee Nut), Signature Cafe Spinach Salad with Bacon. Middag: Strawberries, Mango, Grapes, Cooked Green Cabbage, Corned Beef Brisket (Cured). Snacks/Annat: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Roasted Salted Cashew Nuts, Kirkland Signature Raw Almonds, South Beach Diet Snack Bars - Whipped Chocolate Almond Delight, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Sittande - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|