Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2013
|
92,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2013:
|
1318 kcal
|
Fett: 29,85g | Prot: 69,70g | Kolh.: 178,64g.
Frukost: SHAKE. Lunch: FAROFA, PEIXE COZIDO, ARROZ INTEGRAL, FEIJAO. Middag: PIZZA. Snacks/Annat: barra de cereal banana. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Vi agora! Parabéns! Excelente evolução!
09 dec 14 av medlem: AlyneCAndrade
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|