Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2023
|
80,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2023:
|
1077 kcal
|
Fett: 41,27g | Prot: 23,03g | Kolh.: 154,49g.
Frukost: Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Süzme Peynir, Fırında Patates. Lunch: Ülker Laviva, Kömbe, Un Kurabiyesi, Yulaf Lapası. Middag: Elma. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Träning - 24 minuter, Core - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysirella12 's vikthistorik
|