Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2014
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2014:
|
5260 kcal
|
Fett: 118,60g | Prot: 251,88g | Kolh.: 786,39g.
Frukost: Now Foods Carbo Gain, Great Value Grape Cranberry Juice, 1% Fat Milk, Sugar, Butter (Salted), White Rice. Lunch: Six Star Pro Nutrition Creatine X3, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (33 G), Great Value 100% Orange Juice, Now Foods Carbo Gain, 1% Fat Milk. Middag: Skinless Chicken Breast, Great Value Bowtie Noodles Pasta. Snacks/Annat: Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry, Peanut Butter, Now Foods Carbo Gain, Great Value 100% Orange Juice, Egg, Ground Beef (Cooked), Honeymaid Honey Grahams, 1% Fat Milk, Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (33 G), 1% Fat Milk, Ralphs Yellow Cling Peaches in Heavy Syrup. mer...
|
|
3419 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Stepmaskin - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phllmcgee 's vikthistorik
|