Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2014
|
63 kg
Tappat hittills: 64 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2014:
|
1338 kcal
|
Fett: 42,99g | Prot: 89,72g | Kolh.: 151,31g.
Frukost: Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Middag: Kesbeke Piccalilly Zoetzuur, Zaanse Maaltijdsalade, AH Hollandse Stamppot Spinazie, Aldi Saucijzen. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Lay's Oven Barbecue, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, AH Snoepgroente Radijsjes, AH Gerookte Kipfiletplakjes. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
Stående - 7 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 9 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Gå - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|