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19.3
26.1
31.20
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44,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2023:
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1356 kcal
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Fett: 44,73g | Prot: 74,89g | Kolh.: 169,32g.
Frukost: 日本ハム ロースハム, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: 肉まん. Middag: 牛もも, 醤油, 酢, 鰹節, 玉ねぎ, ジャガイモ（皮付き）. Snacks/Annat: プレシア ボックスティラミス, 栗山米菓 ばかうけ チーズ味, 栗山米菓 ばかうけ コーンポタージュ味, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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