Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2023
|
111,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2023:
|
1114 kcal
|
Fett: 51,51g | Prot: 72,74g | Kolh.: 60,22g.
Frukost: Parmesan Cheese (Shredded), Egg, Coffee. Lunch: Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Shrimp, Parmesan Cheese (Shredded), Spinach, Boston Lettuce. Middag: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Seagram's 7 Whiskey, Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Grapefruit, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. mer...
|
|
4560 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Diska - 15 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 56 minuter, Vila - 24 minuter, Duscha - 20 minuter, Körning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kissangelgirl 's vikthistorik
|