Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2023:
|
2497 kcal
|
Fett: 129,73g | Prot: 93,32g | Kolh.: 242,47g.
Frukost: Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Omena-Kaneli. Lunch: Pirkka Pesto-Kana-Mozzarella-Salaatti. Middag: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Felix Valkosipuli Salaattikastike, K-Menu Salaattijuusto, Oliiviöljy, Punasipuli, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Tomaatit. Snacks/Annat: Katjes Better Bunny, Welli Bites Hallon Saltlakrits, Vaasan Vadelmamuffini, Estrella Linssisipsi Juusto & Punasipuli, Pirkka Kevyt Kermaviili, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Fazer Suffeli, Keitetty Kananmuna, Vaasan Vadelmamuffini. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|