Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2023
|
80,1 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2023:
|
1916 kcal
|
Fett: 75,51g | Prot: 69,64g | Kolh.: 229,37g.
Frukost: Гречневая Каша с Молоком, Земляника, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, SPAR Хлеб Бородинский, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Виктория Голубцы с Мясом и Рисом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Eurospar Солянка Мясная Сборная. Middag: SPAR Горячий Ролл с Лососем и Сыром, Prime Star Суши-Набор, SPAR Пирог с Малиной, SPAR Эклер Ванильный. Snacks/Annat: Большевик Барни Шоколадная Начинка. mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|