Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2023:
|
2457 kcal
|
Fett: 86,58g | Prot: 160,94g | Kolh.: 243,55g.
Frukost: Магнит Чиабатта, Ого Овсяные Отруби, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кефир 2,5%, Мак, Творог 5%, Syntrax Matrix 5.0, Source Naturals Псиллиум. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Голень Индейки. Middag: Сушеное Манго, Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Финик, Изюм, Грецкие Орехи, Мёд, Магнит Чиабатта, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut, NAR Гранатовый Сок, Картофель Отварной, Доширак Лапша Чан Рамён, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Белевская Пастила Белёвский Мармелад Яблочный, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Магнит Банан, Bombbar Печенье Неглазированное Клубника. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|