Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2023:
|
1173 kcal
|
Fett: 52,76g | Prot: 83,78g | Kolh.: 86,61g.
Frukost: Арнаут Хлеб Зерновой Ржаной, Хохланд Творожный Сыр, Скумбрия Холодного Копчения, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Запеканка, Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана . Middag: Запеканка, Вода с Лимоном. Snacks/Annat: Кофе с Молоком. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lyapina69 's vikthistorik
|