Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1153 kcal
|
Fett: 31,69g | Prot: 72,10g | Kolh.: 141,62g.
Frukost: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês, Ovo (Inteiro). Lunch: Macarrão Fresco (Cozido), Catchup, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída. Middag: Músculo Bovino, Arroz com Cenoura. Snacks/Annat: Banana, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Parceria Pão de Hambúrguer. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpband - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
michelemymy003 's vikthistorik
|