Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2023:
|
1378 kcal
|
Fett: 34,82g | Prot: 104,97g | Kolh.: 164,04g.
Frukost: Nescafe Classic, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. Lunch: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Nasi Putih, Hati Ayam. Middag: Nasi Putih, Putih Telur, Dada Ayam Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Mama Bear Almon Mix. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiyah fia 's vikthistorik
|