Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
91,5 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1484 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 109,16g | Kolh.: 136,84g.
Mellanmål: Watermelon , Jif Creamy Peanut Butter, Tone It Up Plant Based Protein Vanilla, Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk . Lunch: Member's Mark Premium Albacore Tuna in Water, Kraft Miracle Whip Dressing, Par Excellence Yellow Rice, Bush's Best Black Beans. Före middag: Bigelow Tea Green Tea. Middag: Hidden Valley Ranch Cheese Salad Dressing, Wal-Mart Gala Apple, Better Body Foods Chocolate PB Fit, Wendy's Southwest Avocado Salad. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
pilates/hitt/stretch - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gloverlatasha001 's vikthistorik
|