Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
108 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 43 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
781 kcal
|
Fett: 31,39g | Prot: 60,40g | Kolh.: 53,87g.
Frukost: طماطم طماطم, جبنه قريش جبنه قريش, بيضه مسلوقه بيضه مسلوقه, خيار خيار, توست اسمر توست اسمر. Lunch: بقرى لحمه مسلوقه, شوربة خضار شوربة خضار . mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
هيت كلوى - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NouranAhmed2002 's vikthistorik
|