Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
125,2 kg
Tappat hittills: 39,0 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1422 kcal
|
Fett: 30,22g | Prot: 120,68g | Kolh.: 53,75g.
Frukost: Inglehoffer Cream Style Horseradish, Heinz Tomato Ketchup, Sweet Onions , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Golden Grill Premium Russet Hash Brown Potatoes, Kirkland Signature Low Sodium Bacon , Lucerne Liquid Eggs, Water , Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Franz Seattle International French Bread, Great Value Romaine Lettuce, Albertsons Sliced Roast Beef, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Water, Hot Dog Pickle Relish. Middag: Water , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Skinny Pop Popcorn, Maker's Mark Bourbon Whiskey, Pepsi Diet Pepsi, Water , Maker's Mark Bourbon Whiskey, Pepsi Diet Pepsi, Water , Maker's Mark Bourbon Whiskey, Pepsi Diet Pepsi, Water . mer...
|
|
3221 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NotSoBadBob 's vikthistorik
|