Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
65,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
2599 kcal
|
Fett: 87,17g | Prot: 229,10g | Kolh.: 234,70g.
Frukost: Fargo Pan de Salvado, Café, Huevo, Beldent Chicle, Nutrilab Whey Pro 2.0. Lunch: Salsa de Tomate, Puré de Papa, Cuadril. Middag: Nutrilab Creashock, Lechuga, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Salsa de Tomate. Snacks/Annat: Manzana, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Mandarinas. mer...
|
|
3472 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 45 minuter, Fotboll - 15 minuter, Gym - 2 timmar, Google Fit - 20 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 's vikthistorik
|