Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
114,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 34,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1477 kcal
|
Fett: 44,74g | Prot: 135,82g | Kolh.: 129,59g.
Frukost: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Тунец в Масле (Консервы), Cheese Gallery Сыр Пармезан, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Скумбрия Холодного Копчения, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Middag: Зеленая Фасоль (Замороженная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Творог Зернёный 5%. Snacks/Annat: Ecofood Манго Сушеное, НЕВА Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком, Майонез, Краб салат. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
И несмотря на плюс 500 гр, итог за неделю:минус 4кг200гр. Ну норм)
20 jan 23 av medlem: Na100ящая
|
Молодец,так держать.
Я решила взвешиваться раз в неделю,что бы не расстраиваться от скачков веса
20 jan 23 av medlem: anechkabelousova3
|
Да я не расстраиваюсь))) у меня раз в неделю не получится 🤣 весы стоят на самом видном месте, сто раз мимо ходишь 😁
20 jan 23 av medlem: Na100ящая
|
итог за неделю???? ничеси💪
20 jan 23 av medlem: Фист@шк@
|
Фисташка, ну это первые килограммы) посмотрим как дальше пойдёт)
21 jan 23 av medlem: Na100ящая
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Na100ящая 's vikthistorik
|