Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
82,3 kg
Tappat hittills: 47,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1094 kcal
|
Fett: 40,50g | Prot: 61,38g | Kolh.: 125,37g.
Frukost: Tomates, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Lider Queso Gauda, Fuchs Pan de Molde Linaza Chía Masa Madre. Lunch: Lechuga, Lentejas con Arroz. Middag: Huevo Revuelto, Lider Queso Gauda, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Fuchs Pan de Molde Linaza Chía Masa Madre. Snacks/Annat: Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla , Plátano, Peras, Durazno, Vivo Granola Miel & Almendras, Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla , Peras. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|