Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
76,6 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
2047 kcal
|
Fett: 89,22g | Prot: 137,62g | Kolh.: 179,89g.
Frukost: Exponenta Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень, Азбука Вкуса Батон Андреевский Нарезанный, Просто Азбука Форель Радужная Ломтики Малосоленая, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Lunch: Мандарины, Просто Азбука Форель Радужная Ломтики Малосоленая, Oltermanni Сыр 17%, Exponenta Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Братья Чебурашкины Сметана 15%, Dial Export Масло Авокадо Рафинированное, Кабачок, Яйцо, Лук, Помидоры. Middag: Просто Азбука Форель Радужная Ломтики Малосоленая, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Коровка из Кореновки Молонез 15%, Яблоко, Помидоры, Перекресток Авокадо, Белая Дача Салатный Микс, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Snacks/Annat: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Мандарины, Голубика, Карат Творог Зерненый 4%. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|