7:00⚖️👍
|
99 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
2298 kcal
|
Fett: 103,57g | Prot: 153,51g | Kolh.: 181,50g.
Frukost: Jajko, Masło, Biedronka Chleb Pełen Ziaren. Lunch: Kawa (Rozpuszczalna), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Middag: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Annat: Delikate Serek Wiejski, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|