Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
92,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1761 kcal
|
Fett: 62,79g | Prot: 111,65g | Kolh.: 193,37g.
Frukost: Чай с Сахаром, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Яичница, Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Lunch: Чай с Сахаром, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Бульон из Индейки, Помидоры, Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски. Middag: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Магнит Банан, Авида Кефир 1%. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|