Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1771 kcal
|
Fett: 82,32g | Prot: 134,66g | Kolh.: 130,97g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Ceviz, Siyah Zeytin, Portakal, Kiraz Domates. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Calve Hardal, Barbekü Sosu, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Köfte, Kiraz Domates. Middag: Karalahana, Babaganush, Tavuk Budu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Annat: Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Fıstık Ezmesi, Ceviz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mertkivancyilmazz 's vikthistorik
|