Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
83,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
2186 kcal
|
Fett: 79,43g | Prot: 184,19g | Kolh.: 159,87g.
Frukost: Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Syntrax Matrix 5.0, Творог 5%, Мак, Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Ого Овсяные Отруби. Lunch: Финик, Миндаль Миндаль, Filippo Berio Соус Песто Классический, Сливочное Масло, Гречка, Смешанные Овощи (Замороженные), Шашлык из Баранины, Куриное Филе, Куриная Грудка, Магнит Чиабатта, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut. Middag: Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt. Snacks/Annat: Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Белевская Пастила Белёвский Мармелад Яблочный, Белый Город Молоко 2,5%, Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Голден Яблоко , Магнит Банан, Магнит Апельсин. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|