|
Прихожу в норму после НГ 🤪
|
63,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
2114 kcal
|
Fett: 76,15g | Prot: 152,99g | Kolh.: 53,57g.
Frukost: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой Первый Сорт, Яйцо. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Цветная Капуста на Пару, Морковь на Пару, ВкусВилл Капуста Брюссельская Свежезамороженная. Middag: FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Морбье, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Форель Радужная, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Салат Месклам. Snacks/Annat: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
el'Katarina 's vikthistorik
|