Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
69,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1440 kcal
|
Fett: 63,04g | Prot: 115,33g | Kolh.: 123,12g.
Frukost: Гармония Сметана 20%, Радонежье Ряженка, Огурец (с Кожурой), Гарнец Овсяное Толокно, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Изюм, Творог, Яйцо Куриное. Lunch: Мёд, Хлеб Черный, Суп Куриный с Картофелем. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лепелька Молоко 1.5%, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Annat: Яйцо Куриное, Морковь по-Корейски, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Лепелька Молоко 1.5%, NL International Энерджи Диет, Новониколаевский Творожный Сыр, Владхлеб Мой Зерновой Хлеб. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|