Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
91,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1508 kcal
|
Fett: 47,04g | Prot: 118,29g | Kolh.: 167,21g.
Mellanmål: Better Body Foods Chocolate PB Fit, Kirkland Signature Three Berry Blend, Watermelon , Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk , Tone It Up Plant Based Protein Vanilla, Jiffy Creamy Peanut Butter. Lunch: Kraft Miracle Whip Dressing, Mustard, Member's Mark Premium Albacore Tuna in Water. Före middag: Par Excellence Yellow Rice, Bush's Best Black Beans. Middag: Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk , Member's Mark Mesquite Grilled Chicken Fillets, Jiffy Creamy Peanut Butter, Watermelon , Tone It Up Plant Based Protein Vanilla. Snacks/Annat: Butterball Hardwood Smoked Turkey Sausage , Wal-Mart Gala Apple. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Upper body torch/ Upper body stretch - 44 minuter, Vila - 16 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gloverlatasha001 's vikthistorik
|