|
Eeee düzgün spor yapmazsan olacağı bu :)
|
81,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1039 kcal
|
Fett: 43,74g | Prot: 50,13g | Kolh.: 110,49g.
Frukost: Abdurrahman Tatlıcı Tadıbu, Sade Krep, Lor Peyniri, Fırında Patates. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği, Dana Etli Çorba. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Air Climber - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|