Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1459 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 50,60g | Kolh.: 188,02g.
Frukost: Coffee, Almond Milk. Lunch: Lowfat Chocolate Milk, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Apples, White Rice, Ground Pork (Cooked), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots (from Fresh), Mangos. Middag: Espresso Coffee, Almond Milk, Candied Ginger, Cracker Type Rice Cake, Patty King Jamaican Style Beef Patties. Snacks/Annat: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Whisps Parmesan Cheese Crisps, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Red Table Wine, Kirkland Signature Nut Bar . mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 13 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Donnananaa 's vikthistorik
|