Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
87,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1057 kcal
|
Fett: 35,01g | Prot: 69,32g | Kolh.: 110,99g.
Lunch: Ovo Cozido, Camarão Seco, Repolho, Quero Feijão Carioca, Maxixe. Middag: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Maxixe, Ovo Cozido, Repolho. Snacks/Annat: Rocha Tapioca, Frimesa Presunto Fatiado, Banana Prata, Bananas Artesanais Banana Chips, Ovo (Inteiro), Walmart Queijo Mussarela, Vigor Maionese, Palmeiron Catchup. mer...
|
|
3183 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 8 minuter, Körning - 1 timme och 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 44 minuter, Shopping - 53 minuter, Löpband - 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 6 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|