Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2023
|
67,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2023:
|
2089 kcal
|
Fett: 78,74g | Prot: 103,17g | Kolh.: 121,49g.
Frukost: Coffee, Yoplait Source 0% Peach Yogurt, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Cinnamon Raisin Bagels, Peanut Butter. Lunch: Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Hillshire Farm Black Forest Ham, Apples, Fried Egg. Middag: Red Table Wine , Steak, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned) , Imperial Margarine, Heinz HP Sauce. Snacks/Annat: Whiskey, Piller's Pepperoni Stick, Chocolate Covered Almonds, Goose Island IPA Beer. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Treadmill Running - 16km 5:00/km avg - 1 timme och 18 minuter, Core - 20 minuter, Yin and Yang Yoga - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HalifaxRunner 's vikthistorik
|