Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
83,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1519 kcal
|
Fett: 95,61g | Prot: 99,20g | Kolh.: 84,76g.
Frukost: Ole Xtreme Wellness High Fiber Carb Lean, Colby Jack Cheese, 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value French Vanilla Coffee Creamer. Lunch: Great Value Whole Natural Almonds, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Strawberry. Middag: Brussels Sprouts, Heinz Tomato Ketchup, Mayonnaise, Kroger Deli Thin Sliced Colby Jack Cheese, Turkey Burger. Snacks/Annat: Planters Pistachio Lovers Mix. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Vila - 16 timmar och 27 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hshaw33241 's vikthistorik
|