Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
75,1 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1498 kcal
|
Fett: 58,34g | Prot: 87,87g | Kolh.: 145,82g.
Frukost: Ananas, Kotimaista Kermajuusto, HK Saunapalvikinkku, Italian Yrtit Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat. Lunch: Skyr Sitruuna-Juustokakku, HK Saunapalvikinkku, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Reissumies, Kania Hernekeitto. Middag: Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, HK Saunapalvikinkku, Oululainen Reissumies, Pirkka Laktoositon Pippurikerma 15%, Pirkka Laktoositon Juustokerma 15%, Kotimaista Vihannessekoitus , Findus Wok Hot Bangkok, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Snacks/Annat: Lindt Lindor, Pakastemarjat, Fazer Alku Mustikkapiirakka Mysli, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Banaanit, Keitetty Kananmuna. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Städning - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|