Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
110,2 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1658 kcal
|
Fett: 55,50g | Prot: 142,58g | Kolh.: 136,69g.
Frukost: Paniprado Pão de Forma Proteico , Hacendado Queijo Flamengo Light, Café, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Maçã, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacalhau Cozido. Middag: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Bulk Diet Noodles (Bulk), Continente Cogumelos Laminados , Mercadona Mix Oriental , Prozis Pasta Sauce Napoletana, Pingo Doce Peitos de Frango. Snacks/Annat: Prozis Zero Milk Chocolate with Almonds, Prozis Zero Break , Hacendado +Proteínas Baunilha, Prozis Zero Milk Chocolate with Almonds, Babybel Mini Queijo Light, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 38 minuter, Sömn - 7 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|