Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
73,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1358 kcal
|
Fett: 39,49g | Prot: 121,99g | Kolh.: 96,99g.
Frukost: Roshen Brut 80%, Помидоры Черри, Авокадо, Салтовский Хлеб Черный, Сильпо Лосось Слабосоленый. Lunch: Яблоко Зеленое, Вино Сухое, Жменька Гречневые Хлебцы, Сильпо Лосось Слабосоленый, Помидоры Черри, Тунец в Воде (Консервы). Middag: Вино Красное Сухое, Фасоль (без Соли, Отварная), Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Fit Active Рисовый Протеин, Яготинский Кефир 2,5%, Словяночка Молоко 2,5%, Глечик Ряженка 3,2% . mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
синьора Виктория 's vikthistorik
|