Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
66,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1303 kcal
|
Fett: 53,16g | Prot: 77,24g | Kolh.: 125,07g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakwan, Pempek Kulit, Onde Onde. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akiladietjournal 's vikthistorik
|