|
женские дни. эллипс 45 мин, групповая трена, массажное кресло, хаммам, сауна. вес 106,35
|
107,3 kg
Tappat hittills: 36,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1730 kcal
|
Fett: 69,30g | Prot: 81,77g | Kolh.: 198,26g.
Frukost: Банан. Lunch: Щи с Мясом, Гречка, Жареное Яйцо без Жира. Middag: Морковь, Клубника с Сахаром, Минтай Жареный, Бкк Торт Сказка. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
элипс - 45 minuter, групповая тренировка - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|