Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2014
|
70,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2014:
|
1793 kcal
|
Fett: 67,10g | Prot: 143,62g | Kolh.: 165,57g.
Frukost: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hellmann's Real Mayonnaise, Schwebel's Aladdin's 100% Whole Wheat Pita Pocket Breads. Lunch: Bell Peppers, Clementines, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Middag: Peanut Butter, Bananas, Sunset Campari Tomatoes, Wegmans Roasted Garlic Hummus, Wegmans Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Sunset Campari Tomatoes, Navels Oranges, Honeycrisp Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Pear, Wegmans Boneless Skinless Chicken Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Schwebel's Aladdin's 100% Whole Wheat Pita Pocket Breads. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Basket - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Springa - 10 Km/H - 4 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barry Eisenbaum 's vikthistorik
|